El currículum: qué poner y qué dejar fuera para que te llamen

Un currículum no es la historia de una vida. Es un documento de una o dos páginas que decide si suena el teléfono o no, y la decisión se toma mucho antes de lo que parece. En 2012, el portal de empleo TheLadders puso sensores de seguimiento ocular a 30 reclutadores durante diez semanas y midió cuánto tardaban en la primera lectura de un currículum: unos seis segundos. La actualización de el estudio de TheLadders, en 2018, subió la media a 7,4 segundos. Ese número mide el primer vistazo, no la lectura completa: si el vistazo engancha, el reclutador sigue leyendo; si no, el currículum cae en la pila de los descartados. Todo lo que sigue va de una sola cosa: que esos segundos trabajen a favor de quien lo envía.

Lo primero que miran (y lo que no llegan a leer)

De esos seis segundos, casi el 80% se concentra en seis datos: el nombre, el puesto y la empresa actuales, el puesto y la empresa anteriores, las fechas de cada empleo y la formación. El 20% restante va a un barrido en busca de palabras clave que coincidan con la oferta. Todo lo demás —el párrafo de presentación, las aficiones, el diseño— queda fuera de ese primer vistazo. Por eso el encabezado manda: nombre bien visible, el puesto al que se aspira justo debajo y las fechas alineadas, con mes y año, sin huecos que haya que adivinar.

Las fechas merecen una línea aparte. Un reclutador busca cuanto antes la secuencia: cuándo se entró, cuándo se salió y cuánto duró cada etapa. Escribir solo los años invita a pensar que se está escondiendo algo, aunque no sea verdad. Mes y año en cada puesto, y la duración visible a simple vista.

Qué poner sí o sí

Datos de contacto, solo lo necesario

Nombre, teléfono, correo y ciudad. Nada de la dirección completa ni del documento de identidad: no aportan nada a la decisión y, en manos equivocadas, son datos sensibles. El correo conviene que sea serio y lleve el nombre propio; una dirección del tipo «guerrero_93@…» sigue llegando a buzones de selección y sigue restando. Un enlace al perfil de LinkedIn suma si está actualizado. Un perfil vacío o con una foto de vacaciones, no.

Experiencia contada con resultados

La parte que más pesa es la experiencia, y ahí la diferencia no está en el número de puestos, sino en cómo se cuenta cada uno. «Atención al cliente» no dice nada; «resolvía una media de 40 reclamaciones al día» ya dice algo. Cada logro se cuenta con números propios y reales: cuántas personas se coordinaban, cuántos clientes se atendían, cuánto se vendía, cuánto duró un proyecto. Los números que no se tienen no se inventan: un dato falso se cae en la primera entrevista y se lleva por delante todo lo demás.

Otra regla sencilla: cada frase empieza con un verbo de acción. «Coordiné», «implanté», «reduje», «organicé». El verbo delante y el resultado detrás. Las tareas sin resultado ocupan líneas que podrían llevar logros.

Formación y habilidades que pide la oferta

La formación va después de la experiencia cuando hay bagaje, y antes cuando no lo hay. Títulos, centros y años, sin adornar: un curso de veinte horas no es un máster. Las habilidades que se mencionan son las que pide la oferta, con las mismas palabras que usa la oferta: si el puesto pide «gestión de incidencias» y el currículum dice «atención de problemas», el filtro automático puede no hacer la conexión. Eso no es copiar: es hablar el mismo idioma que la empresa.

La foto: en España sí, y en otros países no

En España la foto forma parte del currículum, y los números lo avalan: según una encuesta de InfoJobs entre las empresas que reclutan en su portal, los currículums con foto se ven tres veces más que los que no la llevan. La foto ayuda a que el reclutador recuerde el documento: una cara se retiene mejor que un nombre. Tiene que ser actual, con fondo neutro, ropa acorde al puesto y una sonrisa leve. La foto de vacaciones recortada o la de un grupo de amigos resta más que no poner ninguna.

La misma regla no vale para todos los países. En Estados Unidos, Reino Unido o Canadá, la foto en el currículum no solo no se espera, sino que muchas empresas la evitan para no introducir sesgos. Si la oferta es de una multinacional con sede fuera, mejor comprobar qué práctica sigue antes de adjuntarla. Y hay dos datos que no van nunca en un currículum español: la fecha de nacimiento y el estado civil, que InfoJobs recomienda omitir para evitar discriminaciones.

Lo que sobra y te resta

El objetivo genérico

«Busco una empresa donde crecer profesionalmente» no dice nada de quien lo escribe y lo podría firmar cualquiera. Si hay un resumen al principio, que sea de dos líneas como mucho y con algo concreto: el puesto que se busca, los años de experiencia y el sector. Un resumen vacío ocupa el hueco más valioso de la página.

Aficiones y datos que nadie pidió

Las aficiones solo entran si tienen que ver con el puesto: que a uno le guste el fútbol no le dice nada a quien contrata a un técnico de soporte. La dirección completa tampoco hace falta: basta la ciudad. Y el documento de identidad, ni en el currículum ni en el correo que lo acompaña, salvo que la oferta lo pida expresamente.

Los huecos sin explicar

Un hueco de meses en la cronología no se tapa quitando fechas: eso genera más dudas que el hueco. Una línea breve basta: un curso, el cuidado de un familiar, un periodo de búsqueda. Los huecos largos no son raros, pero los filtros automáticos sí los castigan: el informe Hidden Workers, de Harvard Business School y Accenture, encontró que casi la mitad de las empresas encuestadas descartaba currículums con huecos de más de seis meses. Explicar el hueco en una línea lo deja sin fuerza.

El filtro que lee tu currículum antes que un humano

Antes de que lo lea una persona, muchos currículums pasan por un programa que los ordena y los filtra. Sobre ese programa circula una frase famosa: que rechaza el 75% de los currículums antes de que los vea un humano. La frase no sale de ningún estudio: el rastro lleva a la publicidad de una empresa de servicios de empleo de 2012. Lo que sí está medido es otra cosa. El informe Hidden Workers, de Harvard Business School y Accenture, de 2021, encontró que el 88% de las empresas reconocía que sus filtros dejaban fuera a candidatos válidos por no coincidir palabra por palabra con los criterios de la oferta. En los puestos de cualificación media, la cifra subía al 94%.

El volumen también explica mucho. Según los datos de referencia de Greenhouse, una oferta recibía de media 244 candidaturas en 2025, más del doble que las 116 de 2022. Con ese volumen, el formato limpio y las palabras exactas de la oferta no son un capricho: son la manera de que el currículum aparezca cuando el reclutador busca.

El formato también habla

El formato más seguro sigue siendo el PDF: se ve igual en cualquier ordenador y no se desarma al abrirlo. En cuanto a la extensión, InfoJobs recomienda que el currículum no pase de dos páginas, y una sola basta cuando la experiencia es corta. Tipografía legible, títulos de sección normales —«Experiencia», «Formación», «Idiomas»— y ni tablas ni gráficos: los programas que leen los currículums no siempre los interpretan, y un dato que no se lee es un dato que no existe. El nombre del archivo también cuenta: nombre, apellidos y la palabra currículum, en ese orden.

Un currículum por cada tipo de puesto

Un mismo currículum no sirve para todos los puestos. El resumen cambia, el orden de las habilidades cambia y algún logro sube o baja según lo que pida cada oferta. Adaptar el documento tampoco es una corazonada: en 1,6 millones de candidaturas analizadas por Huntr, los currículums adaptados a cada oferta llegaron a entrevista en el 5,95% de los casos, frente al 2,9% de los genéricos. La base es una sola; la versión que se envía se ajusta en diez minutos antes de cada candidatura. En InfoJobs, por ejemplo, un candidato puede guardar hasta cinco currículums distintos, uno por cada tipo de puesto al que se presenta.